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東莞蔬菜配送推薦：上火導(dǎo)致口腔潰瘍 6個竅門來應(yīng)對

發(fā)布時間：2016-09-25 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：飲食資訊
 
一、保持愉快的心情
 
 
“保持積極向上的樂觀心態(tài)，開心地面對每一天。”這貌似是我們每天都在堅持的事情，也是我們經(jīng)常聽到的勸說和教導(dǎo)。的確，保持樂觀的心態(tài)也是預(yù)防口腔潰瘍的一種方法，避免焦躁、暴躁等心情，有一個好心情才有動力去預(yù)防疾病。
 
 
 
二、保證規(guī)律的飲食
 
 
飲食起居，生活有道。保持早睡早起的生活習(xí)慣，飲食要保持衛(wèi)士、清潔，起居有規(guī)律，不要過度熬夜，保持充足睡眠。同時，要保持積極的體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，可口服VB和VE來預(yù)防和治療口腔潰瘍。
 
 
三、飲食上要清淡
 
 
平時飲食要注重清淡，多吃一些蔬菜和水果，每天保持足夠的飲水量，多喝水。口腔衛(wèi)士要重視，避免吃辛辣的食物，減少此類食物對口腔的刺激，以預(yù)防口腔潰瘍。
 
 
 
四、睡眠要充足
 
 
在保持充足睡眠的前提下，不要過度勞累，均衡飲食營養(yǎng)，補(bǔ)充導(dǎo)致口腔潰瘍的微量元素。每日養(yǎng)成合理的排便習(xí)慣，每日一次大的。
 
 
五、遇事要冷靜
 
遇事要冷靜對待，不要?dú)饧眰�，�?dǎo)致口腔潰瘍的產(chǎn)生。遇到口腔潰瘍要明確是良性口腔潰瘍還是惡性的，及時做好就醫(yī)準(zhǔn)備。良性口腔潰瘍常常反復(fù)發(fā)生，潰瘍面不定；而惡性口腔潰瘍卻無復(fù)發(fā)史，一發(fā)病就遲遲不愈合。
 
 
 
六、及時就醫(yī)
 
 
遇到良性口腔潰瘍時，可口服維生素B族片和維生素C治療，一般一周即可治愈。遇到惡性口腔潰瘍時，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免惡化。
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