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萬江送菜服務 推薦 想有一個好胃你要做到這7點
2017-03-02
想有一個好胃你要做到這7點
1.三餐規(guī)律有節(jié)制,每天盡量按時進餐肯定不會錯,即便工作學習忙碌,到了時間也應該抽空吃一些,最重要的一點,不能暴飲暴食。 2.少吃辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物。 3.堅持安康心態(tài),學會緩解心情和調(diào)理壓力的辦法。 4.養(yǎng)成良好睡眠習氣,盡量不熬夜、徹夜等,假如有嚴重失眠,求助于專業(yè)的醫(yī)生比在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)強。 5.戒煙、戒酒。 6.留意飲食衛(wèi)生條件很重要。假如選擇衛(wèi)生條件不好的大排檔作為夜宵,也可能增加幽門螺桿菌感染的風險。 7.假如有胃部不適等病癥,不要隨意無視,及時就診能夠協(xié)助你處理這些狀況。假如家人中有患胃癌的話,則倡議其直系親屬每年定時做胃鏡檢查。
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