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推薦 教您如何飲食防治腸癌
發(fā)布時(shí)間:2017-06-04 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:健康飲食

教您如何飲食防治腸癌
研討證明,高脂肪、低纖維膳食易招致大腸癌的發(fā)生率增加。因而,應(yīng)少吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,如豬油、牛油、肥肉、動物內(nèi)臟等。
控制脂肪總量占總熱能30%以下。動、植物油比例要恰當(dāng),適量食用橄欖油、茶油等含不飽和脂肪酸的植物油。倡議飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸及單不飽和脂肪酸的比為1:1:1。
保證合理平衡地?cái)z入營養(yǎng),每天都要有谷類、瘦肉、魚、蛋、乳、各類蔬菜及豆制品,每一種的量不要過多。多吃些膳食纖維豐厚的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等綠葉蔬菜,以增加排便次數(shù),預(yù)防腸癌。