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石龍牛肉配送中心 推薦 每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生好處多

發(fā)布時(shí)間：2017-01-19 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生益處多

時(shí)間:2016-03-12 10:09 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:中醫(yī)師 點(diǎn)擊:次

每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生益處多
每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生益處多

　　說到養(yǎng)生，應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，不但能增加食物的多樣性，還能協(xié)助處理很多攪擾。
 
　　抗寒暖身。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素b1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加御寒才能。
 
　　預(yù)防便秘。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食 target=_blank>膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能協(xié)助清腸通便，對(duì)便秘的人很有協(xié)助。
 
　　維護(hù)血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐厚的b葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，協(xié)助控制血膽固醇，維護(hù)血管。　
 

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