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長(zhǎng)安蔬菜配送中心流程 推薦 燕麥有三大食療功效

發(fā)布時(shí)間：2017-02-18 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

燕麥有三大食療成效

時(shí)間:2015-11-07 00:20 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

燕麥有三大食療成效
燕麥有三大食療成效

　　五谷雜糧含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素，其中的膳食纖維，能抑止膽固醇和脂質(zhì)的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，且增加腸胃爬動(dòng)，減少便秘的發(fā)作。
 
　　燕麥的主要營(yíng)養(yǎng)成分
 
　　1.每100克燕麥中，含有12.4克蛋白質(zhì)、7克膳食纖維。
 
　　2.燕麥含豐厚的b族維生素、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，膳食纖維、脂肪比例比其它谷物高。
 
　　燕麥的食療效果
 
　　1.燕麥中豐厚的膳食纖維，易使人產(chǎn)生飽足感，能降低熱量的攝取，合適減肥者食用，且可改善便秘問(wèn)題。
 
　　2.燕麥有改善貧血的功用，并可協(xié)助傷口愈合。
 
　　3.燕麥可增加腸內(nèi)有益菌，加強(qiáng)免疫力；氨基酸含量豐厚，且含有植物化學(xué)物，能減少癌癥發(fā)作。

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