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大嶺山食品配送中心推薦 送給素食主義者的兩點(diǎn)叮嚀

發(fā)布時(shí)間：2017-10-05 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

送給素食主義者的兩點(diǎn)叮嚀

時(shí)間:2017-07-04 17:25 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

送給素食主義者的兩點(diǎn)叮嚀
送給素食主義者的兩點(diǎn)叮嚀

　　往常，人們的安康認(rèn)識(shí)越來越強(qiáng)，吃素的人十分多，還有些人想經(jīng)過吃從來到達(dá)減肥的目的。
 
　　關(guān)于這些素食主義者來說，要留意兩點(diǎn)。
 
　　一是要留意增加植物蛋白的攝入。
 
　　二是要留意補(bǔ)充奶類食物。素食主義者最容易缺乏的就是維生素b12，由于這種營養(yǎng)素在植物性食物中幾乎沒有。牛奶、酸奶中的維生素b12利用率比擬高。

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