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萬江送菜服務(wù) 推薦 想有一個(gè)好胃你要做到這7點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間：2017-03-02 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
想有一個(gè)好胃你要做到這7點(diǎn)
想有一個(gè)好胃你要做到這7點(diǎn)

　　1.三餐規(guī)律有節(jié)制，每天盡量按時(shí)進(jìn)餐肯定不會(huì)錯(cuò)，即便工作學(xué)習(xí)忙碌，到了時(shí)間也應(yīng)該抽空吃一些，最重要的一點(diǎn)，不能暴飲暴食。
 
　　2.少吃辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物。
 
　　3.堅(jiān)持安康心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解心情和調(diào)理壓力的辦法。
 
　　4.養(yǎng)成良好睡眠習(xí)氣，盡量不熬夜、徹夜等，假如有嚴(yán)重失眠，求助于專業(yè)的醫(yī)生比在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)強(qiáng)。
 
　　5.戒煙、戒酒。
 
　　6.留意飲食衛(wèi)生條件很重要。假如選擇衛(wèi)生條件不好的大排檔作為夜宵，也可能增加幽門螺桿菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
 
　　7.假如有胃部不適等病癥，不要隨意無視，及時(shí)就診能夠協(xié)助你處理這些狀況。假如家人中有患胃癌的話，則倡議其直系親屬每年定時(shí)做胃鏡檢查。

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