色呦哟,国产亚洲色婷婷久久99精品男同,动漫一区二区在线,亚洲人成影视大全

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置：主頁(yè) > 資訊中心 > 健康飲食

東城飯?zhí)盟筒?推薦 經(jīng)期飲食：可以吃哪些食物 不能吃哪些食物

發(fā)布時(shí)間：2017-10-01 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
經(jīng)期飲食：能夠吃哪些食物 不能吃哪些食物
經(jīng)期飲食：能夠吃哪些食物 不能吃哪些食物

　　女性月經(jīng)期間身體虛弱、抵抗力降落、心情動(dòng)搖大，除了留意休息和堅(jiān)持愉悅的心情外，還應(yīng)恰當(dāng)調(diào)整飲食，補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)。那么，詳細(xì)怎樣“補(bǔ)”呢？聽(tīng)聽(tīng)婦產(chǎn)科醫(yī)生怎么說(shuō)。
 
　　能夠吃哪些食物
 
　　婦產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)，女性月經(jīng)期間能夠吃些香蕉。一方面，香蕉中含有豐厚的維生素b6，維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不只能夠穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安心情，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
 
　　另一方面，香蕉中還含有很多微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)招致體內(nèi)的微量元素缺失，所以，適量吃些香蕉能夠補(bǔ)充流失的微量元素。
 
　　經(jīng)期還應(yīng)吃一些含鐵量高的食物。鐵是人體重要的一種微量元素，也是人體合成血紅蛋白的重要元素，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。女性在月經(jīng)期間鐵的流失量較大，適量吃一些菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵量高的食物能夠滿足女性經(jīng)期對(duì)鐵的需求。
 
　　另外，經(jīng)期能夠喝一些熱牛奶。牛奶具有安定神經(jīng)的作用，熱牛奶能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)。經(jīng)期失血過(guò)多，形成血紅蛋白流失，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白，恰當(dāng)攝入能夠及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期流失掉的營(yíng)養(yǎng)。
 
　　不能吃哪些食物
 
　　經(jīng)期不能吃生冷的食物，防止損傷人體陽(yáng)氣，使體內(nèi)寒氣凝滯，血液運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，容易產(chǎn)生血塊并可能形成經(jīng)血過(guò)少，以至痛經(jīng)。即便在酷熱的夏季，經(jīng)期也不宜吃生冷的食物。
 
　　需求留意的是，如遇到痛經(jīng)，盡量不要吃止痛片，固然吃止痛片能快速緩解痛經(jīng)，但不能當(dāng)做長(zhǎng)期辦法來(lái)運(yùn)用，且長(zhǎng)期濫用止痛藥會(huì)形成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。要想有效治療痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查，以便對(duì)癥用藥。

首宏蔬菜配送公司公從號(hào)
首宏蔬菜配送公司老板微信號(hào)
聯(lián)系我們Contact Us更多>>
全國(guó)服務(wù)電話：
400-0769-006

東莞首宏蔬菜配送公司
服務(wù)熱線：134-804-11888
聯(lián)系人：蘇首宏
電子郵箱：815665333@qq.com
QQ：815665333
網(wǎng)址：

最新資訊
相關(guān)資訊

本站永久域名： 實(shí)名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話：134-804-11888 蘇首宏 24小時(shí)售后服務(wù)熱線：400-0769-006
公司地址：東莞東城桑園二區(qū)十路19號(hào) 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號(hào)-1
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送
學(xué)校蔬菜配送 | 幼兒園蔬菜配送 | 【BMAP】 | 【GMAP】


工商網(wǎng)監(jiān)