東莞食品配送中心推薦 紫薯和山藥搭配可以護眼助消化
發(fā)布時間:2017-07-09 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦
紫薯和山藥搭配能夠護眼助消化
時間:2015-05-19 10:41 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點擊:次
紫薯和山藥是很多家庭生活中常備的食材,不過你曉得嗎,將紫薯和山藥簡單搭配后,就能得到1+1大于2的成效。
專家指出,紫薯富含維生素、膳食纖維,有很好的抗氧化作用。紫薯還含有豐厚的花青素,往常大家都是低頭族,不是上網(wǎng)看手機就是看電視,花青素對維護視力有益處。而山藥有滋補作用,能夠協(xié)助消化。她引薦了一款簡單的紫薯山藥包。
資料:150克紫薯(紅薯)、100克山藥
做法:1.紫薯、山藥蒸熟做成泥。
2.用潔凈紗布包裹40克紫薯,在紫薯上加10克山藥。
3.一同裹住后順時針悄悄改變,翻開后即成包子外形的紫薯山藥包,十分精巧營養(yǎng)好吃。